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Cómo ayudarla a superar el último mes de embarazo

No hay duda de que el embarazo puede ser un momento emocionante pero confuso para un hombre. Si ya has pasado los primeros ocho meses, has pasado por antojos, cambios de humor, náuseas matutinas, ropa de maternidad, nuevas experiencias sexuales y más. Sin embargo, esto todavía no la prepara para el último mes del embarazo de su pareja.

Navegar con éxito a través del último mes le permitirá apoyar a su pareja, entender cómo se siente y saber qué pasos tomar.

Consejos para apoyar a su pareja durante el último mes del embarazo

Puede ser un alivio reconocer que el proceso del embarazo está llegando a su fin. Para su pareja embarazada, sin embargo, no es tan simple. Comprender cómo se siente su pareja es la clave del apoyo. Al hablar con su pareja y el resto de su familia, usted puede entender mejor lo que está sucediendo.

En el último mes de embarazo, el bebé no sólo sigue creciendo, sino que también cambia de posición. Su pareja puede sentir que su vientre va a estallar. La piel se estira y la ropa de maternidad no le queda tan bien. Esto puede hacer que su pareja se sienta grande, incómoda y/o desanimada. Al mismo tiempo, el organismo también está trabajando horas extras. Debido a que el bebé está creciendo y consumiendo más energía, su pareja se sentirá agotada la mayor parte del tiempo.

Aquí hay algunas cosas que usted debe saber sobre la experiencia de su pareja:

  • Moverse puede ser un verdadero esfuerzo. El tamaño y la posición del bebé harán que cada movimiento del cuerpo de su pareja se sienta como un desafío. Levantarse de una silla, meterse en la cama e incluso caminar de la cama a una silla puede ser difícil.
  • Las hormonas se vuelven salvajes. Espere que su pareja experimente muchos estados de ánimo.A veces estarán emocionados y cariñosos. Otras veces, serán miserables, cansados, rápidos e impacientes. Sea comprensivo cuando su pareja pasa por estos altibajos.
  • Los baños pueden ser frecuentes. El bebé tiende a empujar más la vejiga de su pareja en la etapa final del embarazo, por lo que tendrá que ir mucho al baño. Planee con anticipación, especialmente si está fuera de la casa.
  • La ansiedad es común. La realidad del nacimiento inminente es que usted y su pareja se están estableciendo. Esa comprensión puede causar ansiedad, y es probable que ocurra la limpieza (el «instinto de anidación»). Ayude a su pareja a preparar la casa para el nuevo bebé y a calmar sus nervios sobre las finanzas, los parientes, convertirse en una nueva mamá y otras preocupaciones.

Cómo responder a su pareja

Un hombre puede cometer algunos errores si no es sensible a los sentimientos de su pareja durante el último mes de embarazo. Afortunadamente, él puede responder a la cantidad de sentimientos que su pareja está experimentando siguiendo el ejemplo de su pareja, ofreciéndole alivio y siendo gentil.

Algunas veces su pareja querrá hablar y abrazarse, y otras veces necesitará espacio. Siga la necesidad de su pareja de entender sus deseos, y no trate de imponer su actitud sobre ellos. Es importante mantener a un lado los sentimientos de dolor o rechazo, ya que el espacio requerido no es personal.

Habrá ocasiones en que haya muy poco que usted pueda hacer para que su pareja se sienta mejor. Escuchar y responder a las necesidades de su pareja le ayudará durante todo el proceso. Usted puede ofrecer un masaje en los pies, un masaje en la parte baja de la espalda o un abrazo suave.

Practicar las Pequeñas Cosas

Manténgase activo durante todo el embarazo de su pareja y mantenga una vida sencilla. Para empezar, baje sus estándares en las comidas, tareas domésticas y otras distracciones. También puede preparar las comidas temprano en el día para calentar más tarde.

Otra manera de participar es ir al médico con su pareja y mantenerse informado sobre su progreso. Durante el último mes, las visitas al obstetra serán más frecuentes, para que pueda prepararse para reunirse con ella. Esta es también una oportunidad para hacer preguntas médicas importantes.

Preparar el kit de parto y alumbramiento la calmará a usted y a su pareja. Para ello, empaque todas las maletas que necesitará para la visita al hospital. Un kit de trabajo de parto y parto debe incluir lo siguiente:

  • Silla de auto: Esta es una medida de seguridad importante para que usted traiga al bebé a casa.
  • Bolsa de pernoctación: La bolsa de dormir de su pareja puede incluir un camisón, artículos de tocador (cepillo de dientes, pasta de dientes, cepillo, desodorante, etc.), una muda de ropa, un sostén de enfermería, y más.
  • Bocadillos ligeros: Las latas pequeñas de jugo de fruta, galletas saladas y pasas de uva pueden ser un respiro bienvenido de lo que ofrece el hospital. También puede traer barras energéticas, fruta y sándwiches.
  • Música: Muchas mamás disfrutan de canciones relajantes para el proceso de parto y para después de que nazca el bebé.
  • Cámara: Te alegrará tenerlo contigo justo después del nacimiento para una primera foto familiar.
  • Dinero: Es bueno tener dinero en efectivo y una tarjeta de crédito a mano para cualquier cosa que necesite, como comida, estacionamiento y más.
  • Electrónica: Traiga su teléfono, cargador y otros artículos como una libreta de direcciones para que pueda comunicarse con sus amigos y familiares directamente desde el hospital.
  • Artículos de confort: Asegúrese de tener artículos de masaje como compresas calientes y frías, que realmente pueden ayudar con el dolor.
  • Ruta del hospital: Asegúrese de que su GPS esté configurado para su viaje al hospital. También puede anotar las direcciones en caso de que el GPS tenga problemas cuando llegue el momento.

Lo que debe saber sobre las contracciones y el trabajo de parto

Durante el último mes, su pareja comenzará a tener contracciones. Las contracciones pueden ser difíciles de describir, pero a menudo caen en una de cuatro categorías:

  • Braxton Hicks: Estas contracciones son una preparación natural para el trabajo de parto, como preparar los músculos uterinos para el gran evento. Tienden a sorprender a su pareja, pero generalmente son más alarmantes que dolorosas. Además, están espaciadas irregularmente, lo que las diferencia de otras contracciones.
  • Pre-Trabajo: Durante las últimas semanas de embarazo, las contracciones de Braxton Hicks comenzarán a ser un poco más intensas, y habrá momentos en que serán regulares y unas pocas a la vez. Este es el comienzo del proceso de ablandamiento del cuello uterino en preparación para el trabajo de parto real.
  • Trabajo de parto falso: Si las contracciones comienzan a ser dolorosas en la parte inferior del abdomen, son irregulares con el tiempo y finalmente se detienen, entonces su pareja está experimentando un falso parto.
  • Trabajo Verdadero: Cuando las contracciones son regulares, rítmicas y dolorosas o incómodas, es probable que su pareja tenga un parto real. En esta etapa, comience a cronometrar las contracciones. Usted querrá registrar qué tan lejos están desde el comienzo de uno hasta el comienzo del siguiente, y cuánto tiempo duran. El médico le dirá cuándo quiere que se dirija al hospital y le dirá algo como: «Váyase cuando las contracciones duren al menos un minuto y estén separadas por diez minutos».