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¿Por Qué Ocurre la Hinchazón en el Embarazo?

Cuando descubrimos el embarazo ya debemos estar preparados para afrontar los cambios en el cuerpo, el aumento de peso y los síntomas, así como las náuseas recurrentes, el deseo de orinar varias veces al día y la hinchazón en el embarazo, que es tan común sobre todo en los últimos meses de gestación.

Cuando ocurren

La hinchazón o edema como es conocida por los médicos, suele producirse a partir del final del segundo trimestre provocando la sensación de peso en las piernas, molestias para provocar zapatos e incluso el uso de alianzas, anillos y brazaletes.

El edema o hinchazón en el embarazo como se le llama popularmente ocurre debido a la retención de líquidos causada principalmente en las extremidades inferiores, que al evolucionar el bebé termina comprimiendo los vasos sanguíneos localizados en la región pélvica, lo que impide la correcta circulación de la sangre en las piernas que debe regresar al corazón. Debido a esta resistencia en la circulación, las paredes de los vasos sanguíneos se filtran, causando hinchazón en el área.

No es un hecho desesperado, ya que el 98% de las mujeres sufren de hinchazón durante el embarazo, pero puede reducir las posibilidades y reducir el malestar para que la mujer pueda pasar por esta fase con una vida normal.

Qué causa

Otro factor que puede ayudar a aumentar la hinchazón en el embarazo es el calor excesivo . Las mujeres que tienen su último trimestre de gestación en épocas muy calurosas como en verano, terminan sufriendo aún más con hinchazón de piernas, pies y manos.

Una hinchazón en el embarazo que merece atención cuando ocurre está en la región de la cara y las manos. Cuando se produce de forma repentina o muy acentuada se debe informar al obstetra para su verificación, ya que esta hinchazón puede ser un signo de preeclampsia y requerir un cuidado más especial para asegurar que el embarazo llegue al final de forma saludable para la madre y el bebé.

¿Cómo disminuir la hinchazón durante el embarazo?

Algunos cuidados incluso antes de quedar embarazada son recomendados para que la hinchazón en el embarazo no sea un factor agravante tan grande que no haga imposible la rutina normal de la futura madre.

El cuidado del cuerpo y de la salud durante la fase de entrenamiento es extremadamente importante, ya que las mujeres con sobrepeso, fumadoras y aquellas con una nutrición inadecuada tienden a sufrir aún más hinchazón durante esta fase, reduciendo enormemente la circulación sanguínea y muchas veces requiriendo cuidados especiales para el caso, además de que obviamente el malestar es aún mayor de lo normal.

Reducción de sal en los alimentos

Ya durante el embarazo, lo más indicado por los expertos es que durante las comidas la sal se reduce o se elimina completamente de las comidas. Después de todo, la sal es uno de los responsables de retener líquido en el cuerpo, donde aumenta la hinchazón de las piernas y los pies.

La práctica de ejercicios físicos, obviamente debe ser indicada y aconsejada por el obstetra, son también formas de evitar y reducir la hinchazón. La hidrogimnasia o los paseos ligeros son una de las principales opciones para que las mujeres embarazadas mantengan una buena salud, se preparen para el momento del parto y mantengan aún mejor el aumento de peso durante el embarazo bien controlado.

Ropa y zapatos cómodos

El uso de ropa y zapatos más cómodos también ayudará a controlar las molestias, ya que la ropa ajustada puede aumentar aún más la hinchazón al reducir aún más el flujo sanguíneo.

Las pausas para descansar son necesarias principalmente en el tercer trimestre, donde el peso del vientre ya es muy grande. Descansar con las piernas levantadas o incluso con el apoyo de cojines ayuda a que la circulación funcione mejor, reduciendo la hinchazón.

La ingestión de mucho líquido y una dieta saludable proporcionará una mejor calidad de vida durante el embarazo. Por supuesto, la hinchazón es normal durante esta fase, pero se indica que el obstetra está informado de lo que ha sucedido para que se pueda hacer una evaluación adecuada, y si se necesitan pruebas adicionales, se pueden realizar. Aproveche las consultas prenatales y muestre las regiones más afectadas por la hinchazón durante el embarazo y siga las recomendaciones médicas.

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