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Pies Inflamados en el Embarazo

Los cambios que el embarazo puede traer a la mujer son diversos, tanto psicológicos como físicos. Pero mientras algunas partes del cuerpo cambian y se transforman para recibir una nueva vida, otras partes también se ven afectadas indirectamente. Esto es lo que sucede, por ejemplo, cuando notamos que una mujer tiene los pies hinchados al principio del embarazo.

La inflamación de los pies al comienzo del embarazo, es algo común y puede ocurrir por varias razones, pero no es sólo porque se considera común que no sea un problema que deba ser tratado, especialmente cuando comienza a molestar a la mujer embarazada.

Los pies no son exclusivos de la hinchazón en el embarazo, que puede ocurrir en todo el cuerpo de la mujer y en varias fases del embarazo. Y aunque los problemas son muy similares entre sí, tener los pies hinchados al principio del embarazo es una de las cosas más aterradoras para las mujeres puede tener algunas razones.

Preocupaciones sobre el embarazo

La primera es porque se trata de un cambio que nunca ha ocurrido antes (al menos no en este embarazo) y algo diferente siempre se ve con recelo. La segunda es porque, como sucede en las primeras etapas del embarazo, hace que muchas personas piensen que hay algo malo en ellas.

La tercera es porque la hinchazón en los pies, específicamente, puede molestar e incluso causar dolor en algunos casos. Siempre es importante visitar al médico cuando este dolor comienza para evitar que la mujer tenga un embarazo cómodo.

Para entender mejor cómo deshacerse de esta incomodidad y asegurarse de que el embarazo no se vea afectado, primero debemos entender por qué ocurre esta inflamación y cómo ocurre en el cuerpo de una mujer embarazada.

¿Por Qué Ocurre la Hinchazón en el Embarazo?

Cuando una mujer está embarazada, ocurren varios cambios en su cuerpo y podemos decir que el principal es el crecimiento del útero y, en consecuencia, también del vientre. Este crecimiento de estos órganos hace que algunas venas que conectan los miembros inferiores con otras partes del cuerpo sean presionadas y, como consecuencia, hace que la sangre se acumule más en esta región del cuerpo.

Debido a que los pies son la parte más baja del cuerpo de una persona, terminan sufriendo más hinchazón que otras partes del cuerpo, aunque no son los únicos que sufren este tipo de hinchazón. Con el tiempo, el propio cuerpo se acostumbrará y se adaptará a estos cambios, pero al principio del embarazo esto puede causar un poco más de incomodidad.

Dicho esto, es importante destacar que la hinchazón durante el embarazo es algo normal y que le sucede a todas las mujeres que quedan embarazadas. Pero si una mujer se siente incómoda o siente dolor debido a ello, hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar estos síntomas.

¿Cómo reducir la inflamación en el embarazo?

Para evitar tener los pies hinchados al comienzo del embarazo, hay varias cosas que una mujer puede hacer, que van desde pequeños cambios en su comportamiento diario hasta algunos cambios en su dieta que facilitarán la circulación sanguínea. Algunos de los principales consejos para reducir la hinchazón en el embarazo son:

  • Evite permanecer de pie demasiado tiempo – Esto forzará a los pies y hará que la sangre tenga que trabajar más duro para llegar a ellos, resultando en una inflamación.
  • Evitar caminar con tacones altos – Un elemento más de la lista que evitar. Una mujer embarazada con tacones altos forzará sus pies y hará que la hinchazón ocurra aún más rápido y quizás más incómodamente. Evite este tipo de calzado durante el embarazo.
  • Hacer caminatas cortas – Los ejercicios para mujeres embarazadas son grandes aliados cuando se trata de combatir la hinchazón y ayudar con la circulación. Las caminatas cortas harán que su sangre circule bien sin que usted haga demasiado esfuerzo. Pero no exageres, una caminata de 30 minutos tres veces por semana es suficiente.
  • Tomar mucha agua – Otro gran aliado es el agua, que no sólo hidrata, sino que también ayuda a disminuir la retención de líquidos en su cuerpo.
  • Tumbado de lado – Esto hace que la sangre del cuerpo circule bien y que los pies no tengan trabajo, lo que ayuda a evitar tener los pies hinchados al principio del embarazo.
  • Masaje de pies – Los masajes son grandes aliados para ayudar en la circulación de la sangre en la zona, y también son muy relajantes.

Poder para evitar los pies inflados al comienzo del embarazo

Además de todas estas formas de evitar la hinchazón del embarazo, también hay algunos cambios en la nutrición que una mujer embarazada puede cambiar para que no sufra de este tipo de problema. El arma principal en términos de alimentación contra la hinchazón durante el embarazo son los alimentos diuréticos como el perejil, la remolacha, la espinaca, el pepino, la naranja y la maracuyá, por ejemplo.

Hacen que la sangre circule mejor, evitan la retención de líquidos y, en consecuencia, la hinchazón de los pies. También existe lo contrario, algunos alimentos que retienen el líquido pueden ayudar a empeorar la hinchazón, como el azúcar, la sal, las salchichas y los productos principalmente industrializados como las conservas y los congelados.

Tenga cuidado con otros tipos de problemas

Hay algunos casos en los que la hinchazón en el embarazo molesta o duele mucho. Puede ser el caso de ver a un médico y ver si el problema no es algo más grave. Especialmente cuando una mujer tiene tendencias o un historial de problemas de circulación, es importante prestar más atención y tomar medidas para evitar la hinchazón aún más cautelosamente de lo habitual.

La preeclampsia es uno de los problemas que pueden surgir de las hinchazones de una mujer embarazada, un problema que está directamente relacionado con la presión de la mujer, así que si la hinchazón es más allá de lo normal, consulte a un médico.

Tener los pies hinchados al principio del embarazo es uno de los efectos secundarios que todo este proceso conlleva. Con el tiempo, hemos aprendido que hay otros además de él y que para todos hay maneras de tratarlos.

Es necesario aprender a vivir juntos, pero también a ser conscientes de que esto es algo común y que les sucede a prácticamente todas las mujeres que quedan embarazadas. Por supuesto, cuando tal problema molesta o causa mucho dolor, es hora de ir al médico para ver si la hinchazón en los pies no está causando otras enfermedades que pueden ser más complicadas de tratar.

Por eso es tan importante que, aunque sea algo común, se tenga cuidado desde el principio, porque es la mejor manera de evitar que se produzcan problemas graves.

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