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Soluciones a los problemas de la menopausia

La menopausia es una condición médica normal que todas las mujeres experimentan en algún momento de sus vidas. Hay algunos casos en los que la menopausia se manifiesta antes de lo normal en el cuerpo de una mujer, incluso afectando a algunos incluso antes de los 35 años, lo que se conoce como menopausia temprana.

Qué es la menopausia

La menopausia es la condición que marca el final del período reproductivo de una mujer y, por lo tanto, es un período a menudo rodeado de dudas e incertidumbres sobre su propio cuerpo y también sobre cómo esto puede afectar el estado emocional de una mujer.

Las dudas surgen porque los rumores y mitos sobre la menopausia son diversos y rodean la vida de las mujeres en nuestra sociedad. Es cierto que la menopausia genera algunos problemas y consecuencias para el cuerpo y la mente, porque es uno de los estados en los que las hormonas de la mujer están funcionando en mil. Al igual que durante los períodos de menstruación y embarazo, la menopausia también conlleva sus peligros y ciertos cuidados que se deben tomar.

Pero no se deje llevar por mitos e historias que le dicen boca a boca. Aunque hay problemas que surgen con la menopausia, también hay soluciones que pueden ayudarle a controlar todas estas adversidades y hacer que tenga un día normal incluso en un período tan problemático de su vida.

Hemos preparado una lista de los principales problemas de la menopausia y sus soluciones para que usted pueda resolverlos o controlarlos sin mayores problemas. Lo son:

Síntomas de Menopausia

  • Calor excesivo
  • Insomnio
  • Cambios de humor
  • Falta de deseo sexual

Todos estos problemas son síntomas normales que todas las mujeres experimentan, en menor o menor grado. Así que no te desesperes. Está el lado malo y también está el lado bueno, es sólo otra fase de tu vida al final de todo.

Calor excesivo

Tal vez este sea el problema más conocido que causa más confusión en la menopausia. Las mujeres que están pasando por este proceso por lo general sienten calor intenso , incluso si la temperatura ambiente es baja.

Esto ocurre debido a la reducción de la progesterona , una hormona que, entre otras funciones, es responsable de controlar el centro térmico del organismo femenino. A pesar de ser el síntoma más común de la menopausia, no todas las mujeres sienten este calor y la intensidad puede variar de mujer a mujer, debido a la dieta, las actividades físicas que cada una practica y la calidad de vida de cada una.

¿Cómo resolver el problema del calor?

Aunque no todas las mujeres sufren de este síntoma, existe y debe ser atendido si le molesta de alguna manera. Una de las formas más recomendadas por los ginecólogos es la TRH, la famosa terapia de reemplazo hormonal .

THR trabaja para que el equilibrio de su cuerpo con las hormonas no se pierda tan bruscamente, y la mayoría de las veces funciona muy bien. Sin embargo, hay algunas restricciones para hacer este tipo de tratamiento, como:

Restricciones del tratamiento

  • Mujeres con antecedentes de cáncer de mama
  • Mujeres con problemas hepáticos o antecedentes de enfermedad hepática
  • Mujeres con enfermedades del corazón
  • Mujeres con trastornos hormonales previos

Existen restricciones porque la HRT puede tener consecuencias como el cáncer de mama , por ejemplo, incluso si el riesgo es bajo, se aconseja a las mujeres con estos problemas que no hagan la terapia. En cuanto a otras mujeres, las posibilidades de tener consecuencias son relativamente pequeñas y los ginecólogos generalmente lo recomiendan.

ATENCIÓN: Cada caso es un caso. Sólo es posible decir que usted debe hacer la terapia después de pasar por un análisis exhaustivo. Haga todas las pruebas antes de que su médico le pida que haga algo por su cuenta.

Insomnio

Una de las consecuencias del calor excesivo en la menopausia es sudores nocturnos , que terminan provocando insomnio o gran dificultad para dormir. Pero el insomnio menopáusico no sólo ocurre por esto, el estrés, la irritabilidad, la ansiedad y todas las molestias físicas que experimentan las mujeres que atraviesan esta fase, contribuyen a que algunas mujeres tengan problemas para conciliar el sueño durante la menopausia.

¿Cómo combatir el insomnio?

Una de las cosas más importantes es mantener la luz de su ropa de cama, pero hacer que usted se sienta cómodo para dormir. Para que pueda aliviar el calor, no se moleste tanto con la sudoración y no se sienta incómodo al mismo tiempo.

Despejar la mente de cualquier preocupación también es un buen comienzo. Trate de que la hora de dormir sea la parte más tranquila de su día , sin distracciones o cualquier otro tipo de pensamiento que pueda llenar su cabeza. Algunos tipos de tés, como el bálsamo de limón, y los tranquilizantes naturales son buenas opciones para relajarse antes de irse a dormir.

Cambios de humor

Un momento muy delicado, demasiado enfadado con todo el mundo, un momento triste sin razón específica. Esto es más o menos lo que sienten algunas mujeres menopáusicas. Uno de los mayores problemas que ocurren cuando tantas hormonas están cambiando dentro del cuerpo de una mujer son los constantes cambios de humor , incluso si afecta a algunos más que a otros, se trata de un problema de la menopausia que puede tener una solución pacífica y fácil.

¿Cuál es la solución para los cambios de humor?

Hay varias cosas que pueden ayudarle a lidiar con este problema. Practicar deportes como Yoga , por ejemplo, es un hermoso remedio para aliviar el estrés, además de aumentar el nivel de neurotransmisores que producen una sensación de bienestar y relajación.

En casos extremos de cambios de humor o de tristeza continua, la mujer debe buscar la ayuda de un médico para comprobar si estos síntomas no son la causa de ninguna otra disfunción, trastorno o enfermedad, como la depresión o el trastorno de ansiedad.

Falta de deseo sexual

Es muy común para las mujeres que están pasando por la menopausia, a pesar de preocupar a muchas. Es natural que después de la menopausia el deseo sexual resulte ser menor de lo que solía ser. Esto se debe a baja producción de progesterona en el cuerpo de la mujer después de esta fase.

¿Cómo resolver el problema de la libido?

Para encontrar soluciones a los problemas de la menopausia, muchas mujeres recurren a la terapia de reemplazo hormonal, o TRH, que ya hemos mencionado aquí. Puede ayudar al problema de la falta de deseo sexual de una mujer, pero no hay que desesperarse por ello, es algo normal y le pasa a todos.

El deseo sexual casi nunca se detiene , porque la función del sexo en la vida de las personas no es sólo la reproducción. También significa bienestar y calidad de vida.

Prevención de los problemas de la menopausia

Todas las mujeres llegan a la menopausia algún día, por lo que es importante saber que usted puede prevenir algunos de estos problemas, para que lleguen débiles o incluso no lleguen a usted durante este período de tantos cambios en su cuerpo. Tener una buena dieta o ejercicio físico regularmente es útil para aquellas personas que desean tener una menopausia más tranquila.

Independientemente de las soluciones o prevenciones que encuentre para los problemas de la menopausia, es importante que no se preocupe tanto por un período que forme parte de la vida de cualquier mujer y que no represente un riesgo mayor para la salud .

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