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Consejos para Aliviar las Náuseas del Embarazo

Estar embarazada significa que alrededor del 75 por ciento de las mujeres se sentirán mareadas o vomitarán en algún momento del embarazo, por lo general muy temprano en el primer trimestre.

Esto se llama náuseas matutinas, pero puede ocurrir a cualquier hora del día o de la noche. Aunque no existe una cura mágica para las náuseas matutinas, aquí están algunos de los mejores consejos para ayudar a aliviar su estómago.

Coma dos galletas saladas

Cómete dos galletas antes de acostarte. Este es un viejo pero sabio consejo. Hay mamás que juran por esto, aunque algunas lo llevan un poco más lejos y dicen que le agreguen proteínas, como la mantequilla.

Ciertamente no puede hacer daño intentarlo. Si te levants para ir al baño, toma una galleta de camino al baño.

Comidas más pequeñas

Las comidas más pequeñas y frecuentes también pueden ayudar a mantener a raya las náuseas. Comer un poco de comida a veces te hace sentir mejor. Esto puede ser por el azúcar de la sangre.

Evite lo que le molesta

Evite los alimentos y olores que parecen desencadenar las náuseas. A veces, casi todos los alimentos o todos los olores pueden desencadenar náuseas, por lo que tendrás que hacer algunos cambios en tu vida, como no echarte cierto perfume, cambiar el desodorante e incluso cambiar las pastas dentífricas.

Azúcar en la sangre

Coma algo rico en proteínas antes de acostarse. Ayuda a que su nivel de azúcar en la sangre se mantenga más nivelado durante la noche y en la mañana..

El jengibre, los tés, las galletas e incluso la especia pueden ser útiles para prevenir las náuseas. También puedes usar caramelos.

Agua fría

Toma sorbos de agua helada cuando sientas las náuseas. Muchas mujeres embarazadas dicen que esto también les ayuda a mantener la comida a raya. Beber agua helada todo el día también le ayudará a mantenerse hidratada.

Relájese

Respira hondo. A veces puede ser la mente la causante de todo. Esto suena raro, pero en realidad funciona. Mantener tu mente distraida o haciendo alguna actividad mental (leer, escribir, ver un película) ayuda a no concentrarse sólo en eso que nos hace sentir mal.

Come lo que te apetezca

Come lo que puedas. Poco a poco agregue más alimentos a su dieta. Ciertamente hay días en los que te preguntas a ti mismo: ¿Qué puedo comer hoy? Es lo mejor que puedes hacer.

Remedios naturales y hierbas para las nauseas

También puedes utilizar diferentes tipos de plantas para aliviar las náuseas matutinas de forma bastante eficaz. Para ello te recomendamos que visites este sitio: https://plantas-medicinales.online/aparato-reproductor-femenino/embarazo-y-parto/ donde encontrarás una información muy útil.

Hay que recordar que siempre que quieras añadir remedios caseros mediante infusiones, etc… es recomendable que consultes con tu médico.

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