Saltar al contenido

Hinchazón en el embarazo

La hinchazón, o edema, es una molestia muy común durante el embarazo. Se estima que alrededor del 75% de las mujeres experimentarán esta acumulación excesiva de líquido alrededor de las piernas y los tobillos en algún momento durante el embarazo. Aquí hay algunos consejos útiles para lidiar con la hinchazón normal durante el embarazo:

Prueba Rest

Cuando el clima es cálido, o usted ha estado de pie por un tiempo, o incluso al final del día, puede notar que sus pies se sienten apretados, sus zapatos no le quedan bien, o simplemente una hinchazón general. En general, la hinchazón no es algo de lo que hay que alarmarse. La mayoría de las mujeres informan que la hinchazón disminuye después de una buena noche de descanso, o varias horas acostadas.

Lo que usted toma en cuenta

Si desea adoptar un enfoque más activo en el tratamiento del edema, hay un par de cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas. El primero y probablemente uno de los mejores y más importantes es beber mucha agua. Aunque no parece que tenga sentido deshacerse de los líquidos tomando más, los líquidos adicionales ayudarán a eliminar los productos de desecho de su sistema, los cuales pueden tener una mayor hinchazón. Realmente necesitas al menos 8 vasos de agua de ocho onzas al día. El mejor consejo que tengo para lograr esto es llenar un contenedor para llevarlo y vaciarlo al final del día.

La verdad sobre la sal

Aunque muchas personas creen que la hinchazón es causada por cantidades excesivas de sal en la dieta, lo contrario también es cierto. Limitar la cantidad de sal que ingiere también puede causar hinchazón. Como en todas las cosas, la moderación es la clave del equilibrio.

Pruebe agua o hidroterapia

Algunos estudios sugieren que incluso más allá de la inmersión en agua fría, los aeróbicos acuáticos pueden ayudar con la hinchazón. Estar en un charco de agua ayuda al cuerpo a derramar el exceso de líquidos a través de los riñones mientras sostiene el útero embarazado.

Otros consejos básicos para ayudar a reducir la inflamación y las molestias relacionadas

  • No use calcetines con mangas elásticas ni pantimedias hasta la rodilla.
  • Use zapatos cómodos. Los tipos deslizantes son los que mejor funcionan.
  • Levante los pies cuando sea posible.
  • Si está de pie en el trabajo, trate de moverse ligeramente o haga que un taburete apoye un pie hacia arriba.
  • Pruebe con pantimedias de soporte.

También puede notar una ligera hinchazón en las manos. Esto puede ser suficiente para que usted quiera considerar qué hacer con sus anillos, en caso de que sus manos se hinchen mucho. Tenga cuidado porque la hinchazón puede aparecer sigilosamente, obligándolo a tomar una decisión que usted no quiere tomar, incluyendo la necesidad de cortar los anillos.

Cuando la inflamación no es normal

Cuando la hinchazón es repentina o extrema, o se encuentra no sólo en las piernas y los pies, sino también en la cara y las manos, puede ser algo serio. Usted debe reportar este tipo de hinchazón a su partera o médico inmediatamente. Usted también debe reportar hinchazón que no desaparece después de muchas horas de descanso. Si usted tiene un riesgo más alto de complicaciones que incluyen hinchazón como la preeclampsia, su médico debería haberle explicado lo que está buscando y cuándo debe informarlo.

Siempre que esté preocupada por su hinchazón u otras preguntas médicas, nunca dude en hablar con su médico o partera. Esto es parte de su trabajo y están más que dispuestos a ayudarle a determinar si usted está experimentando una hinchazón normal en el embarazo o una complicación, la diferencia puede ser sutil e importante para usted y su bebé.

Al final, usted puede o no notar hinchazón. Si lo hace, encuentre una buena manera de lidiar con ello que funcione para usted y le mantenga cómodo. Si usted nota algo problemático, asegúrese de reportarlo inmediatamente a su proveedor. Cuanto antes informe de los problemas, más probable es que su médico o partera le ayude a intervenir si es necesario. La gran mayoría de las veces la hinchazón es una molestia y no un problema médico.

«Estoy embarazada. ¿Qué es este dolor de cabeza?»